セクシャルヘルス– category –

こんにちは！「ひめトレ」２回目のレポです♡毎回少しづつ、自分なりに気付いたことや変化などをお伝えしていきたいな、と思っています。さて、今回はオンライン（zoom）での初トレーニング♪先生含めて計６名。なんと、北海道から参加されてる方もおられま...

前から気になってた「ひめトレ」受けてきましたー✨いわゆる「骨盤底筋トレーニング」です👍実は私、子供の頃から尿もれに悩んでいて、鍛えねば鍛えねば〜と思い続けていたんです。よく言われる「排尿時におしっこを止めてみると良い」という話はこれまで何...

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