こんにちは！
「ひめトレ」２回目のレポです♡
毎回少しづつ、自分なりに気付いたことや変化などをお伝えしていきたいな、と思っています。
さて、今回はオンライン（zoom）での初トレーニング♪
先生含めて計６名。なんと、北海道から参加されてる方もおられましたー👍
20時半から１時間。
多少遅い目の時間帯だけど、オンラインなら気軽に集まれるし、
全国どこからでも参加できますから、とっても便利になりましたね✨
今回の気付き・変化
♦︎骨盤を立てる感覚が分かる
ストレッチポールを、VIOのIの部分に縦に置いて、あぐらで座って５分ほど
リラックスしながら「ゆ〜らゆら」するだけなんですけど、骨盤が自然に立つんです！
座る姿勢がとっても楽になります。
♦︎コアの筋肉が動く
「おーーーーーー」と、お腹から声を出し切り、その後骨盤底筋を締めるという
トレーニングがあるんですけども、これするとね、体の芯からブワーッと熱が広がる！
普段使えていないコアの筋肉が使えている感覚がします。
代謝が上がりそう♪
ご興味ある方は田畑先生とお繋ぎしますので、seimeino・kiiのLINE公式アカウント、
またはHPのコンタクトフォームからお気軽にお問い合わせくださいね👍
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