前から気になってた「ひめトレ」受けてきましたー✨
いわゆる「骨盤底筋トレーニング」です👍
実は私、子供の頃から尿もれに悩んでいて、鍛えねば鍛えねば〜と
思い続けていたんです。
よく言われる「排尿時におしっこを止めてみると良い」という話は
これまで何度も試してきたのですが、勢いを弱めることはできても
止めるというのはできなくて💦
骨盤底筋を締める感覚がなかなか掴めなくて、半ば諦めてました。
。。が❗️
今年、ひめトレの田畑春美先生とご縁をいただきまして、ゆるゆる
トレーニングしてみようかなと思っております✨
20㎝ほどの長さの、こんな小さいストレッチポールを使うの～😃かわいい💕
楽しかったし、全身緩んでリラックス＆リフレッシュできました✨
このストレッチポール。
私は体験時はお借りし、早速その日に購入しましたが、タオルなどでも代用可だそうです。
皆さんも、出産前後や年を重ねてからの尿もれ、悩んでいませんか❓
40歳過ぎると、とたんに倍増する尿もれ…やっぱり予防したいですよね。
女性だけではなく男性も、骨盤底筋大切ですよ～❗️
一緒にトレーニング始めてみませんか❓
大阪の茨木市を中心に活動されてますが、オンラインでのレッスンもされています✨
私も茨木市は少し遠いし、コロナもまだ気になるので、今後はオンラインレッスンを
受けようかな、と思っています。
ご興味ある方は田畑先生とお繋ぎしますので、seimeino・kiiのLINE公式アカウント、
またはHPのコンタクトフォームからお気軽にお問い合わせくださいね👍
アメブロが見れる方はこちらからでも繋がれます👇
［田畑先生のアメブロ］
２月のレッスンスケジュール
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